[...] mnie mianowicie: -Ile należy przyjmować efedryny w tusipcu? Ja biorę 5 tabletek na raz, tj.75mg efedryny. A może powinienem rozłożyć tą dawkę na cały dzień? -Kofeina; jak mocna powinna być kawa-ile jej sypać-by szklanka miała ok. 200mg kofeiny? -Aspiryna; Czy wystarczy jedna tabletka, tj 500mg? A może to za dużo/za mało? Ponadto: ile [...]
Yaworski, a jak robisz max poorzen to nie tracisz przy tym masy, a moze jakos wiecej bialka w tewn dzien bierzesz? Ja robien mase i na niej mi w tej chwili najbardziej zalezy, ale chcialbym sobie tesh troche wyrobic kaloryfer. Nie da rady? Korgan
Na jeden raz 2 tabletki tussipectu tj 30mg + 1 aspirynke 300mg + 200mg kofeiny czyli dwie mocne kawki. Tak jak ty mam aspiryne 500mg, więc chyba będę ją poprostu dzielił na pół. Eca to powinnaś brać około 45minut przed treningiem aerobowym. A ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Więc 2 razy dziennie [...]
[...] Jesli chodzi o poszerzenie to proponuje podciaganie na drazku szerokim uchwytem ( nachwytem ), natomiast na pogrubienie jest dobre podciaganie sztangi do brzucha ( tak jak to wlasnie wyglada na powyzszym zdjeciu ) i przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha. I jeszcze jedno. Jesli dotad nie wykonywales martwego ciagu, to proponuje sie [...]
Sluchaj woda to woda to nie mieso musisz ja wydalic. Nie ma na to sposobu. Ale jesli masz naprawde dobra diete to nie wszystko stracone tak jak umnie zre jak dziki i jest dobrze. Po prostu cwiczac na cyklu - kreatyna daje lepsze napompowanie miesni i daje sily aby moc trenowac z wiekszym rozmachem i tym samym z wiekszymi ciezarami. A czym wiesze [...]
Wyzszego najlepiej atakowac na nogi. Zarowno wejsciami w nogi, jak i wycieciami. Oczywiscie trzeba to miec opanowane. Moga tez Ci pomoc rzuty poswiecenia. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
[...] Umieszczam go dla tych ktorzy go jeszcze nie znaja...warto sprobowac- na kazda partie podnosze dzeki niemu wiecej...wieksza sila -wieksze ciezary- wieksza masa Jezeli znacie jakies ciekawe programy to wrzuccie. P.S liczby przy cwiczeniach to %jpm(jedno max powtorzenie) Tydzień 1 1. Trening 1. Martwy ciąg 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 [...]
[...] historia z ECA od Cybera naprawdę niezła-w takim razie zostanę chyba przy domowej produkcji; dużo taniej wychodzi i wiem już, że na mnie to działa-nie jestem taki twardziel jak Ty, ruszyła mnie moja dawka :-) No to jeszcze powiedz, co sądzisz o dorzuceniu przed treningiem ze dwóch tabletek l-karnityny OLIMPU? Ponadto ECA nieźle odwadnia - jakiś [...]
Moim zdaniem jednym z lepszych cwiczen wlasnie na 'karczycho' sa tzw. mostki zapasnicze. Moze napisze w ogromnym skrocie na czym to polega: podobnie sie cwiczenie wykonuje jak mostek 'standartowy', tylko ze nie uzywamy do podparcia rąk, tylko sama glowa podtrzymujemy cialo. Cholera ciezko to opisac, moze wypowie sie jakis zapasnik lub osoba [...]
No fakt ja nie pije kawy bo nie lubie i mnie therma orznela jak sie patrzy Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
[...] po przerwie-żal było z siłowni wychodzić. Dlaczego więc moje pytanie o proporcje? Obawiam się, żeby nie przesadzić (75mg efedryny na raz wziąłem - teraz to podzielę, jak mówiłeś DeeJaaVuu, na dwie porcje). Co było dalej? Pierwsza noc nieprzespana - nie mogłem zasnąć za żadne skarby. Drugiego dnia czułem kłucie w wątrobie-nie było [...]
Wiesz na początku szczerze mówiąc myślałem że jesteś dziewczyną he he. Ale potem widziałem ze piszesz jak chłop nie baba ;-))) więc już wiedziałem z kim mam doczynienia. No za niedługo zapewne napisze jak działa na mnie eca domowej roboty. Jedno pójdzie na bazie tussipectu + aspiryna + kawka a drugie na ziółkach. Zaczne stosować jak naprawie mój [...]
brzuch(podobnie jak lydka) to specyficzna grupa miesni..mozna robic nawet codziennie... nie martw sie nie spalisz miesni robiac na maxa powt... spytaj xeny ona w tym temacie wiecej wie(przy okazji pozdrawiam) Pozdrawiam Yavorski
Dlaczego nie moge brac wszystkich aminowkasow (kompleks aminokwasow te rozgalezione i nierozgalezione) przec caly dzien oraz po treningu ? Tylko w trakcie dnia nierozgalezione a po treningu rozgalezione, jak sa aminokwasy ktore zawieraja i rozgalezione i nierozgalezione w jednym ? Mam nadzieje ze rozumiecie moje pytanie :> Pozdrawiam
[...] kuracji stosuje sie tylko na profesjonalnym poziomie -gdzie wszystko musi byc na cacy a definicja i twardosc na najwyższym poziomie.Pamietam takie cykle rozpisane przez niejakiego DR.HATFIELDA -podzielone byly na dwie fazy kazda po kilkanascie tygodni . Te cykle byly przeznaczone dla zawodowców i na podstawie cyklów jaie robia tu ludzie na [...]
DeeJaaVuu: wspomniales cos o ziółkach jakie, gdzie mozna dostac, cena, jak brac etc. z góry dzieki -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep
Faktycznie gość jest inny niż większość oglądanych przeze mnie zawodników. On powinien się nazywać duch, bo nigdy nie wiadomo gdzie i jak trafi. Kiedyś się zastanawiałem czy on w ogóle wie gdzie i jak trafi. No esco ale i on poleżał na deskach, zdaje się przez własną ignorancję, ale jest gościu spoko. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
Te ziólka to chyba jak mysle nic innego jak ECA w postaci naturalnej(roslinki)czyli np:Therma Pro u Cybera -ja biore i jestem zachwycony a z kosztami nie jest tak zle jedna kapsulka wychodzi jakies 75 groszy -wiec tanio a uwazam ze jest to zdrowsze i wygodniejsze nie tussipect. marcopolo
Voytas a co ty na to ze niktorzy zra zra i jeszcze raz zra i za groma nie moge nic utuc ??? Jak wedlug ciebie maja to zrobic ja nie widze innego wyjscia! Trzeba jest ile sie da tylko z glowa. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
[...] lykam jeszcze beta karoten E (ale to chyba neibedzie kolidowac z tamtym) JESLI W DAWKI NIE SA ZBYT WYSOKIE (CZYTAJ ETYKIETY) TO JEST OK,, ALE W TYM PRZYPADKU NALEZY UWAZAC Z DAWKAMI, ORGANIZM MAGAZYNUJE TE WITAMIMY i teraz moje zasadnicze pytanie jak to brac i czy to ze soba niebedzie tworzyc czegos "zlego" dla mnie Fakty, nie mity
ECA - jak stosować?
